うつを緩和するアロマ&ハーブ

(2013.6.27)

最近のお悩みで多いのは、うつに関する事。

うつとは、どういうものなんでしょうか?

落ち込んだり、ネガティブな考えをする事はうつなのでしょうか??

いつも明るく元気だね!と言われる私も、やはり悩み事の1つや2つや3つ・・・coldsweats01

ありますよね?

一次的な事ならいいのですが、長期間ストレス状態にあると、心と体のバランスも

崩れてきます。

ここで、チェックポイントflair

1、毎日の生活に充実感がない。

2、これまで楽しんでやれていた事が楽しめない。

3、以前は楽にできた事が、いまではおっくうに思う。

4、自分が、役に立つ人間ろ思えない。

5、わけもなく疲れたように感じる。

この中で2つ以上の項目にあてはまり、その状態が2週間以上続き、生活に支障が出ている方は

うつの可能性がありますsign01

とても辛い場合は、病院へ行く事をおすすめします。

緩和をする事が良い場合、おススメのアロマオイルはラベンダーベルガモット

又はローズネロリジャスミンイランイランなどのお花の香りのアロマオイルも効果的。

ハーブティーは、セントジョンズワート(お薬を飲んでいる方は、種類により飲めない場合があります。)

カモミールパッションフラワーリンデンフラワーなど。

しかし、上記のアロマ&ハーブだけにとらわれず、今一番自分にぴったりあう香り、味を選んで下さい。

アロマとハーブが少しでもお役にたてると嬉しいですhappy01

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